┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓
★ 冬の睡眠力をUPさせるワザ!★
冬の寝室では18～20度で、睡眠感がもっとも良くなります。
冬になるとうつ状態になり、睡眠時間が増える方がおられます。
「冬季うつ病」、または「暗愁」と呼ばれるものです。
●今日の心地よい眠りのために！快眠方法
眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0953
日中外に出て、少しでも太陽光を浴びることが効果的です。
適度の運動と規則正しい生活リズムを心がけましょう♪
＊冬になると動物は冬眠しますが、
私たち人間も季節や気温の変化によって睡眠の質が変わります！
┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛
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